Update 3 zile în urmă
Timp de citire: 4 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Sezonul rece aduce provocări specifice care pot afecta starea de sănătate, iar răceala și gripa apar adesea când organismul este slăbit. Pe rubricadesanatate.ro se menționează că o susținere echilibrată a corpului, adaptată nevoilor reale, combinată cu odihnă, hidratare și un stil de viață sănătos reprezintă cheia pentru a face față acestor afecțiuni fără măsuri extreme.
Atunci când temperaturile scad, organismul depune un efort suplimentar pentru menținerea echilibrului său intern, iar sistemul imunitar este mai solicitat. Conform rubricadesanatate.ro, somnul insuficient, alimentația dezechilibrată și stresul pot compromite capacitatea corpului de a face față agenților patogeni. Totodată, timpul prelungit petrecut în spații închise crește riscul de contact cu virusuri și bacterii.
Suportul imunitar nu trebuie să fie considerat doar când apar simptomele; o abordare preventivă este esențială. Un program de somn regulat și o alimentație bogată în nutrienți contribuie la funcționarea optimă a organismului. În cazurile în care alimentația nu acoperă toate necesitățile, suplimentele alimentare pot completa aportul de vitamine și minerale, însă acestea nu înlocuiesc o dietă echilibrată sau recomandările medicale.
Înainte ca simptomele răcelii sau gripei să se agraveze, corpul poate semnala suprasolicitarea imunității prin dureri ușoare în gât, congestie nazală, frisoane sau oboseală atipică. Atunci este important să acorzi atenție acestor semne și să iei măsuri precum odihnă, hidratare corespunzătoare și susținere adaptată, pentru a preveni evoluția negativă a stării de sănătate, notează rubricadesanatate.ro.
Consumarea regulată de lichide calde, o bună aerisire a încăperilor și crearea unui mediu confortabil pentru recuperare ajută la diminuarea disconfortului. Totodată, respectarea unor reguli simple, precum spălatul frecvent pe mâini și evitarea contactului cu persoane bolnave, poate reduce apariția și gravitatea episoadelor de răceală și gripă.
Odihna este un factor crucial în întărirea sistemului imunitar, mai ales în perioadele solicitante. Indiferent de programul încărcat, corpul are nevoie de timp pentru refacere, deoarece lipsa recuperării poate prelungi durata simptomelor și duce la epuizare. Chiar și câteva zile de repaus pot sprijini semnificativ refacerea organismului, reliefează rubricadesanatate.ro.
De asemenea, alegerea suplimentelor alimentare trebuie făcută cu atenție, citind etichetele și înțelegând rolul ingredientelor folosite. Fiecare persoană are reacții diferite, astfel că o decizie informată și echilibrată reprezintă cea mai bună cale de a susține organismul fără excese inutile.
Începând cu 1 iunie 2023, salariile de bază pentru angajații din familia ocupațională „ADMINISTRAŢIE” au fost stabilite la nivelul din anul 2022, conform legii-cadru nr. 153/2017 privind salarizarea personalului plătit din fonduri publice, cu modificările ulterioare.
În ședința din 24 august 2022, Guvernul României a decis să prelungească programul de eficientizare energetică a blocurilor, o inițiativă propusă de Ministerul Dezvoltării. Acest program are scopul de a îmbunătăți eficiența energetică a clădirilor de locuit, contribuind astfel la reducerea consumului de energie și a facturilor pentru locatari.
Cei care doresc să participe la programele de formare profesională sunt invitați să își depună candidaturile online. Termenul limită pentru completarea aplicațiilor este 23 aprilie 2021.
Administrația Națională de Meteorologie (ANM) avertizează că majoritatea regiunilor din România vor fi sub cod roșu de caniculă în weekend, cu temperaturi ce vor atinge până la 42 de grade Celsius. Potrivit meteorologilor, săptămâna viitoare va fi și mai caldă, iar codul roșu ar putea fi prelungit, vârful acestui val de căldură fiind așteptat luni, marți și miercuri.
