Spanacul, o planta comestibila plina de beneficii

Spanacul, o planta comestibila plina de beneficii

Postat pe 16 Apr 2025

Update cu 3 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Simionescu

Image Description

Spanacul, o planta comestibila plina de beneficii

Spanacul (Spinacia oleracea) este recunoscut pentru frunzele sale verzi și nutriție bogată. Potrivit unor specialiști, această plantă este foarte apreciată într-o dietă echilibrată, având proprietăți antioxidante și un impact pozitiv asupra sistemului imunitar. Ana Maria Demetrescu, medic nutritionist, a subliniat în cadrul unei discuții că spanacul are multe beneficii pentru sănătate.

"Este un aliment benefic datorită conținutului său de saruri minerale precum sodiu, potasiu, calciu și fier", a spus Demetrescu. Acesta este, de asemenea, bogat în vitaminele A, C și B, ceea ce îl face esențial pentru organism. Specialistul a mai adăugat că spanacul contribuie la curățarea sângelui și întărește imunitatea.

Consumul de spanac are și un impact pozitiv asupra sănătății ochilor. Conținutul de carotenoizi, cum ar fi luteina, ajută la prevenirea degenerescenței maculare. "Un consum regulat de spanac poate îmbunătăți sănătatea inimii prin reglarea tensiunii arteriale," a mai menționat medicul.

Medicul a explicat, de asemenea, că spanacul este o sursă bună de fibre, contribuind la sănătatea digestivă. "Ajută la retenția calciului în oase și poate preveni osteoporoza." De asemenea, este important de menționat că spanacul își poate pierde nutrienții prin tratament termic sau dacă este păstrat prea mult timp la frigider. "Dacă nu este consumat imediat, poate fi congelat pentru a-și menține calitățile nutritive," a adăugat sursa Digi24.

În ciuda beneficiilor, spanacul are și unele contraindicatii. Nutriționiștii avertizează persoanele cu probleme hepatice sau inflamații gastrice să evite consumul său din cauza conținutului de oxalați. "Pentru cei care suferă de litiază sau gută, spanacul poate crește riscul de formare a calculilor renali," a concluzionat Ana Maria Demetrescu.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din harghita

-

-

11:19

Miercurea-Ciuc demarează un proiect de digitalizare a traficului urban

Miercurea-Ciuc a lansat un proiect important pentru digitalizarea traficului urban, având ca scop modernizarea infrastructurii de transport. Potrivit informatiahr.ro, în cadrul unei conferințe de presă, oficialii Primăriei au prezentat detaliile acestui plan menit să optimizeze transportul public și privat prin integrarea tehnologiei. Primarul Korodi Attila a subliniat esența contractului de execuție, evidențiind importanța acestui proiect în planurile de mobilitate urbană ale orașului. Obiectivul principal este transformarea gestionării traficului, cu un accent

Image Description

11:12

Prezența urșilor în zona locuită din Harghita: apeluri și intervenții ale jandarmilor

În primele luni ale anului 2024, jandarmii din Harghita au primit 28 de apeluri prin care se semnala prezența urșilor în apropierea localităților, conform informațiilor de la Dispeceratul Inspectoratului de Jandarmi Județean (IJJ) Harghita. În toate cazurile, un echipaj de intervenție a fost trimis pentru a analiza situația. Col. Dan Iamandi, șeful IJJ Harghita, a declarat în cadrul unei conferințe de presă că apelurile au venit din localități precum Avramesti (două

Image Description

10:55

Rezervația Naturală de la Sfântu Ana se redeschide pentru vizitare

Dosa Elek Levente, directorul executiv al Asociației "Pro Szent Anna-Pro Sfânta Ana", a descris rezervația naturală de la Sfântu Ana ca un loc ideal pentru relaxare, unde vizitatorii se pot conecta cu natura și se pot scuti de agitația orașului. Conform informațiilor de pe informatiahr.ro, zona oferă un cadru propice pentru a observa viața naturală care reînvie, cu plante precum bumbăcărița care a început să înflorească. Tinovul Mohos, situat într-un crater

Image Description

10:41

O nouă ediție a Colectei Naționale de Alimente între 4 și 6 aprilie

În perioada 4-6 aprilie 2023, se desfășoară o nouă ediție a Colectei Naționale de Alimente, oferind oportunitatea fiecărei persoane de a aduce un gest de solidaritate pentru cei aflați în dificultate. Potrivit informatiahr.ro, această inițiativă își propune să ofere speranță și suport celor vulnerabili din comunitate, prin intermediul donațiilor de alimente colectate în supermarketuri din Miercurea-Ciuc, Gheorgheni, Odorheiu Secuiesc, Cristuru Secuiesc și Vlăhița. "Asociația Caritas Alba Iulia" a transmis că aceasta

Image Description

10:40

Implementarea sistemului e-SIGUR pentru monitorizarea traficului rutier în România

Un nou sistem integrat, denumit e-SIGUR, a fost implementat în România pentru a crește siguranța pe drumurile publice și pentru a reduce numărul accidentelor rutiere. Conform informațiilor publicate, acest sistem utilizează tehnologii avansate pentru a detecta și sancționa abaterile de la regimul circulației rutiere. Detaliile despre e-SIGUR au fost prezentate de subcomisarul Ceteanu Razvan, în cadrul unei conferințe de presă organizate de Inspectoratul de Poliție Județean Harghita. Sistemul a fost dezvoltat

Image Description

Recente din Romania

-

-

06:13

- Galati - Beneficiile alergării în aer liber pentru sănătate

Alergarea în aer liber poate revitaliza atât corpul, cât și mintea. Potrivit Spitalului Universitar de Urgență Militar Central "Dr. Carol Davila", această activitate aduce numeroase beneficii, între care îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, stimularea eliberării de endorfine, reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit. Specialiștii unității medicale subliniază că "alergarea este una dintre cele mai simple și eficiente forme de antrenament cardio". Această activitate necesită un echipament minim și oferă multiple

Image Description

06:06

- Alba - Ziua Păsărilor și a Arborilor, sărbătorită pe 10 mai în România

Pe 10 mai, România celebrează Ziua Păsărilor și a Arborilor, o ocazie importantă de a sublinia biodiversitatea și de a promova respectul față de mediu. Această sărbătoare a fost instituită în 1906, la inițiativa naturalistului Ion Simionescu, în conformitate cu evenimente similare care au loc în alte țări europene. Scopul principal al zilei este de a sensibiliza populația, în special tinerii și copiii, cu privire la importanța conservării păsărilor și arborilor

Image Description

05:55

- Bistrita - Informarea Casei de Pensii

Conform informațiilor furnizate de Casa de Pensii, se anunță noi modificări în sistemul de pensii care vor avea impact asupra beneficiarilor. Aceste schimbări sunt menite să îmbunătățească accesibilitatea și eficiența procesului de acordare a pensiilor. Casa de Pensii a subliniat că aceste măsuri vor include actualizarea valorii punctului de pensie, ceea ce ar putea aduce creșteri semnificative pentru pensionari. Această informație a fost subliniată în cadrul unei conferințe de presă, unde

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

harghita WEATHER

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Maria Simionescu

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul harghita
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete