Activitatea fizică moderată poate întarzia declinul cognitiv în Alzheimer
Update 1 săptămână în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Maria Popescu
Activitatea fizică moderată poate întarzia declinul cognitiv în Alzheimer
Un studiu realizat de o echipă de la Universitatea Harvard arată că persoanele cu boala Alzheimer care fac zilnic între 3.000 şi 5.000 de paşi pot încetini semnificativ declinul cognitiv. Această activitate moderată poate întârzia deteriorarea mentală cu până la trei ani, iar un efort puțin mai mare oferă protecție timp de până la șapte ani.
Cercetarea, publicată în revista Nature Medicine, a analizat 296 de participanți fără semne inițiale de afectare cognitivă, monitorizați în medie timp de 14 ani. Aceștia au fost evaluați periodic și au purtat pedometre pentru măsurarea pașilor zilnici, iar rezultatele sugerează că nu este necesar să se atingă pragul de 10.000 de pași pentru a obține beneficii cognitive notabile.
La persoanele cu niveluri ridicate de proteina beta-amiloid, aflate în stadiile preclinice ale bolii, activitatea fizică zilnică a redus acumularea proteinei tau, asociată cu deteriorarea neuronilor. Astfel, declinul cognitiv a fost încetinit cu 3 până la 7 ani. În schimb, acumularea de beta-amiloid nu a fost influențată, iar la persoanele cu risc scăzut de Alzheimer nu s-au observat efecte semnificative.
Conform digi24.ro, autorii studiului subliniază că intervențiile trebuie să vizeze în special persoanele cu risc ridicat și activitate fizică redusă pentru a combate sedentarismul. Aceasta este o veste încurajatoare, deoarece chiar o activitate fizică redusă, accesibilă majorității vârstnicilor, poate contribui semnificativ la menținerea funcțiilor cognitive.