Riscurile consumului excesiv de struguri în sezonul de toamnă

Strugurii, deliciul toamnei pentru mulți români, pot afecta sănătatea dacă sunt mâncați în cantități mari. Specialiștii atrag atenția că, deși au multiple beneficii, conținutul ridicat de zahăr poate duce la creșterea în greutate. Porția recomandată este limitată la 150 de grame.

În această perioadă, multe cămări sunt pline cu struguri dulci și zemoși, însă aceștia pot reprezenta un pericol pentru siluetă. Un nutriționist spune că fructoza din struguri, similară cu cea din banane, pune presiune pe ficat și poate genera probleme de sănătate pe termen lung.

Mulți consumatori recunosc că uneori depășesc limita recomandată. Unele persoane aleg să evite strugurii tocmai din cauza fructozei mari, optând pentru fructe cu un nivel mai scăzut de zahăr, cum ar fi kiwiul sau afinele. Potrivit digi24.ro, „Creșterea glicemiei e inevitabilă”, avertizează medicii, subliniind riscurile asociate zonelor digestive și dentare.

Pe de altă parte, medicii de familie spun că, dacă sunt consumate cu moderație, strugurii pot aduce beneficii sănătoase, datorită conținutului bogat în antioxidanți și vitamine. Totuși, echilibrul este esențial pentru a evita efectele negative, precum balonările sau carierea dentară.