Soluții pentru un somn odihnitor în condiții de caniculă
Inapoi

Soluții pentru un somn odihnitor în condiții de caniculă

Postat pe 18 Jul 2024

Update cu 1 an în urmă

Timp de citire: 4 minute

Articol scris de: Simona Stan

Image Description
Nationale

Soluții pentru un somn odihnitor în condiții de caniculă

Somnul poate deveni problematic în perioadele de caniculă pentru cei mai mulți oameni, afectând calitatea odihnei și făcându-i pe mulți să se simtă epuizați pe timpul zilei. Există, totuși, soluții pentru a îmbunătăți somnul în aceste condiții. Jurnalista Andreea Burghelea ne oferă câteva sugestii, preluând și sfaturile altor persoane cu privire la somnul în perioadele caniculare.

Andreea Burghelea, jurnalist Digi24, declară: „Pentru un somn odihnitor este foarte important să fie răcoare în cameră. Trebuie să ne asigurăm de acest lucru încă din timpul zilei. Este recomandat să ținem ferestrele închise și să tragem draperiile pentru a împiedica pătrunderea căldurii în cameră. Înainte de somn, rutina de seară este esențială, mai ales pentru doamne. Adăugați câteva picături de ulei esențial de lavandă sau mentă în crema de corp preferată pentru un efect de răcorire și un miros plăcut. Nu uitați nici de hidratare; este crucial să aveți mereu o sticlă de apă lângă pat pentru cazul în care vi se face sete peste noapte.”

După mai multe zile de caniculă, oamenii au început să apeleze la diverse metode pentru a se răcori și a dormi mai bine. Unii preferă să deschidă ferestrele noaptea pentru a beneficia de aerul răcoros.

Un localnic a mărturisit: „Eu am o grădină cu mulți pomi și dorm cu ferestrele deschise fără probleme. Casa mea este deschisă, cu toate ferestrele și ușile închise, și mă simt excelent când dorm.”

O altă persoană susține: „Transpir foarte mult, schimb câteva tricouri pe zi, este îngrozitor. Noaptea, stau acasă și pornesc aerul condiționat. Fără el, nu cred că aș reuși să dorm.”

Alte trucuri includ dușuri intermitente, consumul de apă și ceaiuri, și o dietă mai ușoară, bogată în fructe.

Lipsa somnului poate duce la senzații de oboseală și iritabilitate, iar pe termen lung, poate agrava boli cronice. Psihologul Adina Radu afirmă: „Somnul este poate cel mai important factor pentru sănătatea psihică și fizică. În perioadele de caniculă, suntem mai irascibili, ne certăm mai ușor cu partenerii și colegii și ne scade capacitatea de concentrare.”

Statisticile indică faptul că aproape jumătate din populația globală se confruntă cu probleme legate de somn, mai ales în perioadele caniculare.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-

Recente din harghita

-
-

11:19

Miercurea-Ciuc demarează un proiect de digitalizare a traficului urban

Miercurea-Ciuc a lansat un proiect important pentru digitalizarea traficului urban, având ca scop modernizarea infrastructurii de transport. Potrivit informatiahr.ro, în cadrul unei conferințe de presă, oficialii Primăriei au prezentat detaliile acestui plan menit să optimizeze transportul public și privat prin integrarea tehnologiei. Primarul Korodi Attila a subliniat esența contractului de execuție, evidențiind importanța acestui proiect în planurile de mobilitate urbană ale orașului. Obiectivul principal este transformarea gestionării traficului, cu un accent
Image Description

11:12

Prezența urșilor în zona locuită din Harghita: apeluri și intervenții ale jandarmilor

În primele luni ale anului 2024, jandarmii din Harghita au primit 28 de apeluri prin care se semnala prezența urșilor în apropierea localităților, conform informațiilor de la Dispeceratul Inspectoratului de Jandarmi Județean (IJJ) Harghita. În toate cazurile, un echipaj de intervenție a fost trimis pentru a analiza situația. Col. Dan Iamandi, șeful IJJ Harghita, a declarat în cadrul unei conferințe de presă că apelurile au venit din localități precum Avramesti (două
Image Description

10:55

Rezervația Naturală de la Sfântu Ana se redeschide pentru vizitare

Dosa Elek Levente, directorul executiv al Asociației "Pro Szent Anna-Pro Sfânta Ana", a descris rezervația naturală de la Sfântu Ana ca un loc ideal pentru relaxare, unde vizitatorii se pot conecta cu natura și se pot scuti de agitația orașului. Conform informațiilor de pe informatiahr.ro, zona oferă un cadru propice pentru a observa viața naturală care reînvie, cu plante precum bumbăcărița care a început să înflorească. Tinovul Mohos, situat într-un crater
Image Description

10:41

O nouă ediție a Colectei Naționale de Alimente între 4 și 6 aprilie

În perioada 4-6 aprilie 2023, se desfășoară o nouă ediție a Colectei Naționale de Alimente, oferind oportunitatea fiecărei persoane de a aduce un gest de solidaritate pentru cei aflați în dificultate. Potrivit informatiahr.ro, această inițiativă își propune să ofere speranță și suport celor vulnerabili din comunitate, prin intermediul donațiilor de alimente colectate în supermarketuri din Miercurea-Ciuc, Gheorgheni, Odorheiu Secuiesc, Cristuru Secuiesc și Vlăhița. "Asociația Caritas Alba Iulia" a transmis că aceasta
Image Description

10:40

Implementarea sistemului e-SIGUR pentru monitorizarea traficului rutier în România

Un nou sistem integrat, denumit e-SIGUR, a fost implementat în România pentru a crește siguranța pe drumurile publice și pentru a reduce numărul accidentelor rutiere. Conform informațiilor publicate, acest sistem utilizează tehnologii avansate pentru a detecta și sancționa abaterile de la regimul circulației rutiere. Detaliile despre e-SIGUR au fost prezentate de subcomisarul Ceteanu Razvan, în cadrul unei conferințe de presă organizate de Inspectoratul de Poliție Județean Harghita. Sistemul a fost dezvoltat
Image Description

Recente din Romania

-
-

10:08

- Botosani - Astăzi au loc ultimele meciuri ale rundei a VI-a din SuperLigă

Astăzi au loc ultimele partide ale rundei a VI-a din SuperLigă. De la ora 19:00, la Mioveni, FC Argeș se va duela cu Oțelul, după care, de la ora 21:30, la Ovidiu, Farul va primi vizita formației „U” Cluj. Toate partidele din SuperLigă sunt transmise în direct de Digi Sport și Prima Sport. Vineri, 15 august Unirea Slobozia – Metaloglobus 2-1 Dinamo – UTA Arad 1-1 Sâmbătă, 16 august Petrolul
Image Description

10:04

- Alba - Maestrul FIDE Marius Ceteraș din Alba, reales membru al Consiliului Director al Federației Române de Șah

Federația Română de Șah (FRS) a organizat, la data de 15 august, Adunarea Generală de Alegeri, eveniment desfășurat cu sprijinul Comitetului Olimpic și Sportiv Român. În urma votului, Marius Ceteraș, maestru FIDE și personalitate de referință a șahului din județul Alba, a fost reales membru al Consiliului Director al Federației Române de șah. Marius Ceteraș a fost membru în Consiliul Director al FRS în perioada 2006-2007 și coodonator al activităţii
Image Description

10:01

- Olt - CAS Olt: Pacienții neasigurați incluși în programele naționale de sănătate beneficiază de toate serviciile medicale până la 1 ianuarie 2026

Casa de Asigurări de Sănătate (CAS) Olt informează că pacienții neasigurați incluși în programele naționale de sănătate își păstrează calitatea de asigurat până la data de 1 ianuarie 2026. Conform prevederilor Ordonanței de Guvern nr. 12/2025 pentru modificarea și completarea Legii nr.95/2006 privind reforma în domeniul sănătății, precum și a unor acte normative în domeniul sănătății, publicată în Monitorul Oficial din data de 13 august 2025, serviciile medicale, medicamentele și
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
harghita WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Ion Ionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul harghita
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete