Trecerea la ora de vară poate afecta sănătatea, avertizează specialiștii
Schimbarea orei la începutul verii poate crește riscurile de accident vascular, cardiac și irascibilitate, afectând în mod negativ concentrarea. Potrivit specialiștilor Compartimentului de Somnologie din cadrul Spitalului Județean de Urgență (SJU) Buzău, acest fenomen poate avea consecințe semnificative asupra sănătății, informează Agerpres.
👉 Impactul schimbării orei asupra organismului
Dr. Oana Goidescu, medic primar-chirurg cu competențe în somnologie, a explicat: „Pentru organism, consecințele nu sunt din cele mai bune pentru că nu toți funcționăm la fel. Genetic, unii suntem învățați să ne trezim devreme și atunci impactul la trecerea la ora de vară și dormitul cu 60 de minute mai puțin va fi, să spunem, un pic mai mic față de cei care se culcă mai târziu." Aceasta subliniază că și copiii și adolescenții, care au un ritm diferit de somn, pot resimți efecte negative.
„Dacă urmăriți presa, o să vedeți că în Franța există o inițiativă legislativă prin care se propune ca școlile și liceele să înceapă de la ora 9:00, tocmai pentru a respecta oarecum ritmurile copiilor. În momentul în care deja îi punem să se trezească cu o oră mai devreme, impactul nu va fi unul favorabil", adaugă dr. Goidescu.
👉 Recomandări pentru adaptarea la ora de vară
Medicii sugerează un antrenament prealabil de adaptare, mai ales pentru cei care resimt efectele schimbării. Se recomandă reducerea somnului cu 5-10 minute în fiecare zi, până în momentul în care ceasurile vor fi reglate cu o oră înainte: „Cel puțin prima săptămână efectele vor fi cele ale privării de somn pentru că dormim cu o oră mai puțin. Asta înseamnă că suntem mai irascibili, mai nervoși, mai somnoroși, mai lipsiți de concentrare”, explică medicul.
Dr. Goidescu adaugă că „acomodarea, în general, durează între o săptămână și trei săptămâni. Pe urmă sunt măsurile de igienă a somnului, de evitat consumul de cafea, energizante după ora 12:00... expunere dimineața la lumina solară cât mai multă pentru a inhiba secreția de melatonină.”