Postul Pastelui: O perioadă de reflecție și revitalizare a organismului
Inapoi

Postul Pastelui: O perioadă de reflecție și revitalizare a organismului

Postat pe 07 Mar 2025

Update cu 3 luni în urmă

Timp de citire: 4 minute

Articol scris de: Andrei Miroslavescu

Image Description
Sanatate

Postul Pastelui: O perioadă de reflecție și revitalizare a organismului

Luna martie marchează începutul Postului Pastelui pentru majoritatea creștinilor, o perioadă de șapte săptămâni care precede sărbătoarea Învierii Domnului. Aceasta este considerată cea mai lungă și mai aspră perioadă din punct de vedere alimentar. Conform informatiahr.ro, postul nu este doar o practică religioasă, ci și o oportunitate de a face alegeri alimentare mai conștiente, de a îmbunătăți sănătatea și de a restabili echilibrul organismului.

Postul Pastelui aduce numeroase beneficii, cum ar fi scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale, îmbunătățirea concentrării și a nivelului de energie, revitalizarea sistemului imunitar și facilitarea digestiei. Planificarea meselor din timp este crucială; astfel, poți reduce risipa alimentară și poți economisi bani, cumpărând doar ceea ce ai nevoie.

Este important să respecte principiile „farfuriei sănătoase”: jumătate din farfurie ar trebui să fie umplută cu legume colorate, iar un sfert din farfurie poate fi alocat proteinelor vegetale, cum ar fi linte, năut, fasole și mazăre. Carbohidrații complecși ar trebui să ocupe sfertul rămas.

Pentru o alimentație sănătoasă, este recomandat să consumi fructe și legume de sezon, deoarece acestea sunt mai bogate în nutrienți și mai accesibile. Printre ele se numără ridichile, salata verde, spanacul, citricele și merele.

Evita alimentele ultraprocesate, preferând preparatele făcute acasă, unde ai control asupra ingredientelor. În plus, postul nu înseamnă doar o restricție, ci o alegere conștientă a hranei. Este o ocazie de a consuma alimente integrale, care nu doar că îndeplinesc necesitățile fizice ale organismului, dar contribuie și la cultivarea autodisciplinei.

Pe lângă aspectul alimentar, postul se definește și prin practica spirituală, care implică abținerea de la plăcerile lumesti și cultivarea unor valori precum simplitatea și curățenia sufletească.

Pentru a adăuga un strop de inspirație culinară, o rețetă simplă de paste Bolognese cu linte roșie este o opțiune sănătoasă și gustoasă potrivită pentru perioada postului. Aceasta include paste integrale, linte roșie, legume proaspete, și condimente aromate, făcând din această masă o alegere excelentă și nutritivă pentru orice postitor.

Rețeta este ușor de preparat și aduce un gust delicios în mese, perfectă atât pentru cei care țin post, cât și pentru toți cei care doresc să se bucure de mâncare sănătoasă.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Finanțare pentru laboratorul de microbiologie de la SJU Miercurea-Ciuc

Spitalul Județean de Urgență (SJU) Miercurea-Ciuc a obținut o finanțare semnificativă pentru transformarea laboratorului de microbiologie într-o unitate independentă, conform informațiilor publicate pe site-ul informatiahr.ro. Această sumă, în valoare de 2.027.318 lei, a fost aprobată printr-un contract semnat recent la București și va susține dotarea laboratorului cu echipamente de ultimă generație. Laboratorul, care până acum era parte din compartimentele laboratorului medical, va deveni o entitate de sine stătătoare. Proiectul este finanțat .

Sanatate

Peste 2.000 de carduri de sănătate emise în Harghita

Casa de Asigurări de Sănătate Harghita a anunțat că, în anul trecut, au fost eliberate 2.189 de carduri de sănătate, un document esențial pentru accesul la servicii medicale în România. Potrivit informațiilor de la CAS Harghita, aceste carduri se emit automat, prin extrageri din registrul național al asiguraților. Cardurile sunt destinate atât persoanelor care împlinesc 18 ani, cât și celor care dobândesc calitatea de asigurat. Cardul de sănătate trebuie prezentat de .

Sanatate

Progrese semnificative în chirurgia urologică la Spitalul Judetean de Urgență Miercurea-Ciuc

Spitalul Județean de Urgență din Miercurea-Ciuc a realizat progrese notabile în chirurgia urologică, având o creștere a numărului de intervenții laparoscopice. Conform comunicatelor postate pe rețelele de socializare ale spitalului, această metodă minim invazivă ajută la o recuperare mai rapidă a pacienților și este utilizată pentru diverse afecțiuni urologice. În săptămâna trecută, echipa de urologie a efectuat cu succes o nefroureterectomie laparoscopică. Această procedură complexă a implicat îndepărtarea unui rinichi afectat .

Sanatate

Consumul de carne în România: tendințe și recomandări

Conform celor mai recente date, carnea este al doilea ingredient cel mai consumat în România, cu o cantitate medie de aproximativ 5,37 kg pe lună pe locuitor. Această tendință este într-o continuă creștere, iar consumul se concentrează în principal pe carnea de porc și produsele procesate din aceasta. În contrast, carnea de pasăre este consumată în cantități mult mai mici. Din ce în ce mai multe voci discută despre consumul de .

Pagina de facebook

-
-

Recente din harghita

-
-

11:19

Miercurea-Ciuc demarează un proiect de digitalizare a traficului urban

Miercurea-Ciuc a lansat un proiect important pentru digitalizarea traficului urban, având ca scop modernizarea infrastructurii de transport. Potrivit informatiahr.ro, în cadrul unei conferințe de presă, oficialii Primăriei au prezentat detaliile acestui plan menit să optimizeze transportul public și privat prin integrarea tehnologiei. Primarul Korodi Attila a subliniat esența contractului de execuție, evidențiind importanța acestui proiect în planurile de mobilitate urbană ale orașului. Obiectivul principal este transformarea gestionării traficului, cu un accent
Image Description

11:12

Prezența urșilor în zona locuită din Harghita: apeluri și intervenții ale jandarmilor

În primele luni ale anului 2024, jandarmii din Harghita au primit 28 de apeluri prin care se semnala prezența urșilor în apropierea localităților, conform informațiilor de la Dispeceratul Inspectoratului de Jandarmi Județean (IJJ) Harghita. În toate cazurile, un echipaj de intervenție a fost trimis pentru a analiza situația. Col. Dan Iamandi, șeful IJJ Harghita, a declarat în cadrul unei conferințe de presă că apelurile au venit din localități precum Avramesti (două
Image Description

10:55

Rezervația Naturală de la Sfântu Ana se redeschide pentru vizitare

Dosa Elek Levente, directorul executiv al Asociației "Pro Szent Anna-Pro Sfânta Ana", a descris rezervația naturală de la Sfântu Ana ca un loc ideal pentru relaxare, unde vizitatorii se pot conecta cu natura și se pot scuti de agitația orașului. Conform informațiilor de pe informatiahr.ro, zona oferă un cadru propice pentru a observa viața naturală care reînvie, cu plante precum bumbăcărița care a început să înflorească. Tinovul Mohos, situat într-un crater
Image Description

10:41

O nouă ediție a Colectei Naționale de Alimente între 4 și 6 aprilie

În perioada 4-6 aprilie 2023, se desfășoară o nouă ediție a Colectei Naționale de Alimente, oferind oportunitatea fiecărei persoane de a aduce un gest de solidaritate pentru cei aflați în dificultate. Potrivit informatiahr.ro, această inițiativă își propune să ofere speranță și suport celor vulnerabili din comunitate, prin intermediul donațiilor de alimente colectate în supermarketuri din Miercurea-Ciuc, Gheorgheni, Odorheiu Secuiesc, Cristuru Secuiesc și Vlăhița. "Asociația Caritas Alba Iulia" a transmis că aceasta
Image Description

10:40

Implementarea sistemului e-SIGUR pentru monitorizarea traficului rutier în România

Un nou sistem integrat, denumit e-SIGUR, a fost implementat în România pentru a crește siguranța pe drumurile publice și pentru a reduce numărul accidentelor rutiere. Conform informațiilor publicate, acest sistem utilizează tehnologii avansate pentru a detecta și sancționa abaterile de la regimul circulației rutiere. Detaliile despre e-SIGUR au fost prezentate de subcomisarul Ceteanu Razvan, în cadrul unei conferințe de presă organizate de Inspectoratul de Poliție Județean Harghita. Sistemul a fost dezvoltat
Image Description

Recente din Romania

-
-

13:17

- Cluj - Clipa de groază trăită de o mamă însărcinată în Cluj-Napoca: Copilul ei de 2 ani a căzut într-un canal lângă un loc de joacă din Mănăștur

O întâmplare cutremurătoare a avut loc duminică seara, în jurul orei 20:50, în apropierea spațiului de joacă Play Land Park din Cluj-Napoca. Un copil de doar 2 ani a căzut într-un canal nesemnalizat sau insuficient protejat, aflat în imediata vecinătate a zonei de agrement. Potrivit unui martor ocular, accidentul s-a petrecut în timp ce familia se îndrepta spre mașină, după ce petrecuse timp în parc. Într-o clipă de neatenție, micuțul
Image Description

13:16

- Constanta - Ofițer de poliție judiciară, trimis în judecată de DNA Constanța. Pronunțarea definitivă, amânată. Iată când a fost stabilit noul termen

Conform portalului instanțelor de judecată, instanța de apel se va pronunța în cauză la data de 17 iulie 2025. Oricare va fi decizia Curții de Apel Constanța, aceasta va fi definitivă! În dosar, Petrică Bacaim este suspectat de folosire, în orice mod, direct sau indirect, de informații ce nu sunt destinate publicității ori permiterea accesului unor persoane neautorizate la aceste informații. Amintim că în primă instanță, respectiv Tribunalul Constanța, a
Image Description

13:13

- Gorj - Premierea excelenței școlare, chiar și în vremuri dificile

În ciuda contextului economic dificil, performanța școlară continuă să fie recunoscută și susținută în comuna Crușeț. Cei mai buni 15 elevi de la Școala Gimnazială Crușeț vor merge gratuit într-o tabără la mare, în stațiunea Costinești, ca recompensă pentru rezultatele deosebite obținute la învățătură. Inițiativa aparține administrației locale, care, prin vocea primarului Teodor Godeanu, transmite un mesaj clar: „UAT Crușeț susține performanța!”. Un gest de apreciere care le oferă acestor
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
harghita WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Popescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul harghita
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete