Specialiștii avertizează: detoxifierea organismului nu este necesară
La începutul lunii martie, odată cu venirea primăverii, natura reînvie, iar consumul de alimente proaspete devine o prioritate pentru sănătate. În această perioadă, curele de detoxifiere câștigă popularitate, însă conform informațiilor de la sursa citată, specialiștii în nutriție subliniază că organismul uman dispune de mecanisme naturale pentru a se detoxifia.
În general, mitul detoxifierii sugerează că toxinele se acumulează în corp, ceea ce nu este întotdeauna adevărat. De fapt, organismul nostru utilizează organe precum rinichii și ficatul pentru a elimina substanțele neplăcute. "Detoxifierea este un proces natural," notează un specialist în nutriție. Aceștia afirmă că, într-o dietă echilibrată, nu sunt necesare cure extreme sau diete restrictive.
De asemenea, metodele populare de detoxifiere, cum ar fi dieta cu apă și lămâie sau dieta alcalinizantă, pot duce la efecte adverse. Aceste cure pot provoca deshidratare, migrene și alte probleme digestive. În plus, infometarea poate genera acumulări de produse toxice în organism, punând presiune pe rinichi.
Mulți oameni pot observa o pierdere rapidă a greutății în urma acestor cure, dar este esențial să știm că majoritatea acesteia provine din pierderea masei musculare și a apei, nu dintr-o ardere eficientă a grăsimilor. Metodele sănătoase de scădere a greutății implică ajustări treptate ale stilului de viață, nu diete temporare.
Pentru a susține sănătatea organismului, nutriționiștii recomandă o alimentație variată și sănătoasă pe tot parcursul anului. Este indicat să consumăm fructe și legume de sezon, să alegem produse integrale și să reducem aportul de carne procesată. De asemenea, activitatea fizică regulată și hidratarea corespunzătoare contribuie la buna funcționare a organelor.
De asemenea, iată o rețetă sănătoasă pe care o poți încerca acasă: amestecă 2 ouă, 40 g șuncă de pui, 20 g cașcaval ras, o mână de baby spanac și ceapă verde. Coace amestecul în forme de brioșe la 180 de grade timp de 15-20 de minute pentru un mic dejun nutritiv.
În concluzie, pentru a îmbunătăți starea de sănătate a organismului, este important să adoptăm obiceiuri alimentare sănătoase și să evităm dietele extreme care pot face mai mult rău decât bine.
