Diferențe psihologice intense în rândul persoanelor care fac exerciții fizice
Consistent cu cercetările publicate în revista Acta Psychologica, se pare că obiceiurile noastre de fitness influențează modul în care reacționăm la stres. Potrivit futurism.com, persoanele active fizic sunt mai reziliente în situații stresante și au niveluri mai scăzute de anxietate.
👉 Impactul obiceiurilor de fitness asupra nivelului de anxietate
Cercetătorii, majoritatea brazilieni, au descoperit că persoanele cu obiceiuri de fitness cardiorespirator sub medie se confruntă cu un risc de 775% mai mare de a atinge niveluri maxime de anxietate când sunt expuse la imagini deranjante. În schimb, cei care participau regulat la exerciții fizice au demonstrat o mai bună controlare emoțională și timpi de recuperare mai rapizi în urma evenimentelor stresante.
Pentru a realiza testul, cercetătorii de la Universitatea Federală din Goiás și Universitatea din Zürich au arătat 40 de adulți tineri sănătoși o serie de fotografii deranjante, inclusiv scene violente întâlnite pe rețelele sociale. Studiul a relevat că persoanele cu niveluri mai scăzute de fitness tind să aibă dispoziții mai turbulente. Când se supărau, furia lor apărea mai repede și dura mai mult decât în cazul celor care făceau exerciții frecvent.
👉 Legătura dintre anxietate și lipsa exercițiilor fizice
Ca urmare, aceștia intrau într-un cerc vicios: anxietatea ridicată îi făcea mai puțin probabil să exercite, în timp ce lipsa exercițiului agrava anxietatea. În continuare, cercetătorii vor trebui să replice studiul cu un eșantion mai mare pentru a testa rezultatele. Totuși, acest prim studiu de acest tip face un lucru clar: data viitoare când te simți stresat, nu ar fi o idee proastă să faci o alergare sau o altă activitate care îți crește ritmul cardiac.
